Zelenina

Celer: kalorie a nutriční hodnoty

Celer: 14 kcal na 100 g. Porce 40 g (1 stonek) má 5,6 kcal, 0,3 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 17 % z kaloriíSacharidy 73 %Tuky 9 %

Na první pohled

Velmi lehké: 14 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	14
Bílkoviny	0,7 g	g
Sacharidy	3 g	g
Vláknina	1,6 g	g
Cukry	1,3 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	80 mg	mg
Draslík	260 mg	mg
Vápník	40 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	3,1 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Celery, raw" (FDC ID 169988). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 40 g, potravina: celer?

5,6 kcal ve 40 g. Na 100 g: 14 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: celer?

0,7 g na 100 g, tedy 0,3 g v porci 40 g.

Kolik sacharidů obsahuje: celer?

3 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 1,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Okurka: 15 kcal Salát římský: 17 kcal Cuketa: 17 kcal Rajče: 18 kcal Chřest: 20 kcal Zelená paprika: 20 kcal Žampiony: 22 kcal Špenát: 23 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si celer během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.