Warzywa
Seler: kalorie i wartości odżywcze
Seler: 14 kcal w 100 g. Porcja 40 g (1 łodyga) to 5,6 kcal, 0,3 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 17% kaloriiWęglowodany 73%Tłuszcze 9%
W skrócie
- Bardzo lekki: 14 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 14 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 3 g | g |
| Błonnik | 1,6 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 80 mg | mg |
| Potas | 260 mg | mg |
| Wapń | 40 mg | mg |
| Żelazo | 0,2 mg | mg |
| Witamina C | 3,1 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Celery, raw" (FDC ID 169988). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 40 g, produkt: seler?
5,6 kcal w 40 g. W 100 g: 14 kcal.
Ile białka zawiera produkt: seler?
0,7 g w 100 g, czyli 0,3 g w porcji 40 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: seler?
3 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 1,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ogórek: 15 kcalSałata rzymska: 17 kcalCukinia: 17 kcalPomidor: 18 kcalSzparagi: 20 kcalZielona papryka: 20 kcalPieczarki: 22 kcalSzpinak: 23 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz seler w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.