Verduras
Apio: calorías y valor nutricional
Apio: 14 calorías por cada 100 g. Una ración de 40 g (1 tallo) tiene 5,6 calorías, 0,3 g de proteínas, 1,2 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 17 % de las caloríasHidratos de carbono 73 %Grasas 9 %
De un vistazo
- Muy ligero: 14 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 14 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Hidratos de carbono | 3 g | g |
| Fibra | 1,6 g | g |
| Azúcares | 1,3 g | g |
| Grasa | 0,2 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 80 mg | mg |
| Potasio | 260 mg | mg |
| Calcio | 40 mg | mg |
| Hierro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 3,1 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Celery, raw" (FDC ID 169988). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 40 g de apio?
5,6 calorías en 40 g. Por cada 100 g: 14 calorías.
¿Cuánta proteína tiene apio?
0,7 g por cada 100 g, o 0,3 g en una ración de 40 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene apio?
3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,6 g son fibra y 1,3 g son azúcares.
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