Gemüse
Sellerie: Kalorien und Nährwerte
Sellerie: 14 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 40 g (1 Stängel) hat 5,6 Kalorien, 0,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 17 % der KalorienKohlenhydrate 73 %Fett 9 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 14 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 14 | |
| Eiweiß | 0,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 3 g | g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | g |
| Zucker | 1,3 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 80 mg | mg |
| Kalium | 260 mg | mg |
| Calcium | 40 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 3,1 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Celery, raw" (FDC ID 169988). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 40 g Sellerie?
5,6 Kalorien in 40 g. Pro 100 g: 14 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Sellerie?
0,7 g pro 100 g, also 0,3 g in einer Portion von 40 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Sellerie?
3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,6 g Ballaststoffe und 1,3 g Zucker.
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