Verduras
Lechuga romana: calorías y valor nutricional
Lechuga romana: 17 calorías por cada 100 g. Una ración de 85 g (1 porción NLEA) tiene 14 calorías, 1 g de proteínas, 2,8 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasa.
De un vistazo
- Muy ligero: 17 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 17 | |
| Proteína | 1,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 3,3 g | g |
| Fibra | 2,1 g | g |
| Azúcares | 1,2 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
| Potasio | 247 mg | mg |
| Calcio | 33 mg | mg |
| Hierro | 1 mg | mg |
| Vitamina C | 4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lettuce, cos or romaine, raw" (FDC ID 169247). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 85 g de lechuga romana?
14 calorías en 85 g. Por cada 100 g: 17 calorías.
¿Cuánta proteína tiene lechuga romana?
1,2 g por cada 100 g, o 1 g en una ración de 85 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene lechuga romana?
3,3 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,1 g son fibra y 1,2 g son azúcares.
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