Legumes e verduras
Alface romana: calorias e nutrição
Alface romana: 17 calorias por 100 g. Uma porção de 85 g (1 porção NLEA) tem 14 calorias, 1 g de proteína, 2,8 g de carboidratos e 0,3 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 24% das caloriasCarboidratos 63%Gordura 13%
Resumo
- Bem levinho: 17 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 17 | |
| Proteína | 1,2 g | g |
| Carboidratos | 3,3 g | g |
| Fibras | 2,1 g | g |
| Açúcares | 1,2 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 8 mg | mg |
| Potássio | 247 mg | mg |
| Cálcio | 33 mg | mg |
| Ferro | 1 mg | mg |
| Vitamina C | 4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Lettuce, cos or romaine, raw" (FDC ID 169247). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 85 g de alface romana?
14 calorias em 85 g. Por 100 g: 17 calorias.
Quanta proteína tem em alface romana?
1,2 g por 100 g, ou 1 g em uma porção de 85 g.
Quantos carboidratos tem em alface romana?
3,3 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,1 g de fibras e 1,2 g de açúcares.
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