Legumes e verduras
Pepino: calorias e nutrição
Pepino: 15 calorias por 100 g. Uma porção de 52 g (0,5 xícara de fatias) tem 7,8 calorias, 0,3 g de proteína, 1,9 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 14% das caloriasCarboidratos 80%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 15 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 15 | |
| Proteína | 0,7 g | g |
| Carboidratos | 3,6 g | g |
| Fibras | 0,5 g | g |
| Açúcares | 1,7 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 2 mg | mg |
| Potássio | 147 mg | mg |
| Cálcio | 16 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 2,8 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cucumber, with peel, raw" (FDC ID 168409). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 52 g de pepino?
7,8 calorias em 52 g. Por 100 g: 15 calorias.
Quanta proteína tem em pepino?
0,7 g por 100 g, ou 0,3 g em uma porção de 52 g.
Quantos carboidratos tem em pepino?
3,6 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,5 g de fibras e 1,7 g de açúcares.
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