Verdura
Cetriolo: calorie e valori nutrizionali
Cetriolo: 15 calorie per 100 g. Una porzione da 52 g (0,5 tazza di fettine) contiene 7,8 calorie, 0,3 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 14% delle calorieCarboidrati 80%Grassi 5%
In breve
- Molto leggero: 15 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 15 | |
| Proteine | 0,7 g | g |
| Carboidrati | 3,6 g | g |
| Fibre | 0,5 g | g |
| Zuccheri | 1,7 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
| Potassio | 147 mg | mg |
| Calcio | 16 mg | mg |
| Ferro | 0,3 mg | mg |
| Vitamina C | 2,8 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Cucumber, with peel, raw" (FDC ID 168409). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 52 g di cetriolo?
7,8 calorie in 52 g. Per 100 g: 15 calorie.
Quante proteine ci sono in cetriolo?
0,7 g per 100 g, ovvero 0,3 g in una porzione da 52 g.
Quanti carboidrati ci sono in cetriolo?
3,6 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,5 g di fibre e 1,7 g di zuccheri.
Alimenti simili
Sedano: 14 kcalLattuga romana: 17 kcalZucchine: 17 kcalPomodoro: 18 kcalAsparagi: 20 kcalPeperone verde: 20 kcalFunghi: 22 kcalSpinaci: 23 kcal
Di quante calorie ho bisogno? · Di quante proteine ho bisogno?
JOGO Fuel
Registra cetriolo in pochi secondi
Salvalo, registra i tuoi pasti, ottieni giornate costruite attorno alle tue partite e un coach che ti spiega ogni cambiamento. Gratis, con il tuo account JOGO.
Inizia gratisRegistra in pochi secondiCerca tra più di 9.300 alimenti nella tua lingua, scegli la porzione e hai finito. Alimenti recenti e aggiunta rapida per i pasti fuori casa.
Costruito intorno alle tue partiteGiochi alle 19? Fuel anticipa il pasto ricco di carboidrati, aggiunge uno spuntino pre-partita e fa della cena il pasto di recupero.
Un coach che spiegaIndividua le tue abitudini, suggerisce un cambiamento, spiega perché dovrebbe funzionare e dopo qualche settimana controlla se ha funzionato.