Warzywa

Pomidor: kalorie i wartości odżywcze

Pomidor: 18 kcal w 100 g. Porcja 123 g (1 cały o średnim rozmiarze) to 22 kcal, 1,1 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 17% kaloriiWęglowodany 75%Tłuszcze 9%

W skrócie

Bardzo lekki: 18 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	18
Białko	0,9 g	g
Węglowodany	3,9 g	g
Błonnik	1,2 g	g
Cukry	2,6 g	g
Tłuszcz	0,2 g	g
Tłuszcze nasycone	0 g	g
Sód	5 mg	mg
Potas	237 mg	mg
Wapń	10 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	14 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Tomatoes, red, ripe, raw, year round average" (FDC ID 170457). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 123 g, produkt: pomidor?

22 kcal w 123 g. W 100 g: 18 kcal.

Ile białka zawiera produkt: pomidor?

0,9 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 123 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: pomidor?

3,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,2 g błonnika i 2,6 g cukrów.

Podobne produkty

Sałata rzymska: 17 kcal Cukinia: 17 kcal Szparagi: 20 kcal Zielona papryka: 20 kcal Ogórek: 15 kcal Pieczarki: 22 kcal Seler: 14 kcal Szpinak: 23 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz pomidor w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.