Zelenina

Cuketa: kalorie a nutriční hodnoty

Cuketa: 17 kcal na 100 g. Porce 196 g (1 kus, střední velikost) má 33 kcal, 2,4 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 24 % z kaloriíSacharidy 62 %Tuky 14 %

Na první pohled

Velmi lehké: 17 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	17
Bílkoviny	1,2 g	g
Sacharidy	3,1 g	g
Vláknina	1 g	g
Cukry	2,5 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	8 mg	mg
Draslík	261 mg	mg
Vápník	16 mg	mg
Železo	0,4 mg	mg
Vitamin C	18 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, summer, zucchini, includes skin, raw" (FDC ID 169291). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 196 g, potravina: cuketa?

33 kcal ve 196 g. Na 100 g: 17 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: cuketa?

1,2 g na 100 g, tedy 2,4 g v porci 196 g.

Kolik sacharidů obsahuje: cuketa?

3,1 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 2,5 g cukrů.

Podobné potraviny

Salát římský: 17 kcal Rajče: 18 kcal Okurka: 15 kcal Chřest: 20 kcal Celer: 14 kcal Zelená paprika: 20 kcal Žampiony: 22 kcal Špenát: 23 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si cuketa během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.