Légumes
Courgette : calories et valeur nutritive
Courgette : 17 calories par 100 g. Une portion de 196 g (1 format moyen) contient 33 calories, 2,4 g de protéines, 6,1 g de glucides et 0,6 g de lipides.
En bref
- Très léger : 17 calories par 100 g, on peut en manger une grosse portion pour peu de calories.
Valeur nutritive
| Nutriment | Par 100 g | Votre portion |
|---|---|---|
| Calories | 17 | |
| Protéines | 1,2 g | g |
| Glucides | 3,1 g | g |
| Fibres | 1 g | g |
| Sucres | 2,5 g | g |
| Lipides | 0,3 g | g |
| Gras saturés | 0,1 g | g |
| Sodium | 8 mg | mg |
| Potassium | 261 mg | mg |
| Calcium | 16 mg | mg |
| Fer | 0,4 mg | mg |
| Vitamine C | 18 mg | mg |
| Cholestérol | 0 mg | mg |
Source : USDA FoodData Central, SR Legacy, « Squash, summer, zucchini, includes skin, raw » (FDC ID 169291). Les valeurs sont des moyennes et varient selon la variété, la marque et la préparation.
Questions
Combien de calories dans 1 format moyen de courgette?
33 calories (196 g). Pour 100 g, 17 calories.
Combien de protéines dans 100 g de courgette?
1,2 g par 100 g, soit 2,4 g dans 1 format moyen de courgette.
Combien de glucides dans 100 g de courgette?
3,1 g de glucides par 100 g, dont 1 g de fibres et 2,5 g de sucres.
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