Legumes e verduras
Abóbora: calorias e nutrição
Abóbora: 26 calorias por 100 g. Uma porção de 116 g (1 xícara) tem 30 calorias, 1,2 g de proteína, 7,5 g de carboidratos e 0,1 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 13% das caloriasCarboidratos 84%Gordura 3%
Resumo
- Bem levinho: 26 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 26 | |
| Proteína | 1 g | g |
| Carboidratos | 6,5 g | g |
| Fibras | 0,5 g | g |
| Açúcares | 2,8 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
| Potássio | 340 mg | mg |
| Cálcio | 21 mg | mg |
| Ferro | 0,8 mg | mg |
| Vitamina C | 9 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Pumpkin, raw" (FDC ID 168448). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 116 g de abóbora?
30 calorias em 116 g. Por 100 g: 26 calorias.
Quanta proteína tem em abóbora?
1 g por 100 g, ou 1,2 g em uma porção de 116 g.
Quantos carboidratos tem em abóbora?
6,5 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0,5 g de fibras e 2,8 g de açúcares.
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