Legumes e verduras
Vagem: calorias e nutrição
Vagem: 31 calorias por 100 g. Uma porção de 100 g (1 xícara em pedaços) tem 31 calorias, 1,8 g de proteína, 7 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 20% das caloriasCarboidratos 75%Gordura 5%
Resumo
- Bem levinho: 31 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 31 | |
| Proteína | 1,8 g | g |
| Carboidratos | 7 g | g |
| Fibras | 2,7 g | g |
| Açúcares | 3,3 g | g |
| Gordura | 0,2 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 6 mg | mg |
| Potássio | 211 mg | mg |
| Cálcio | 37 mg | mg |
| Ferro | 1 mg | mg |
| Vitamina C | 12 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 100 g de vagem?
31 calorias em 100 g. Por 100 g: 31 calorias.
Quanta proteína tem em vagem?
1,8 g por 100 g, ou 1,8 g em uma porção de 100 g.
Quantos carboidratos tem em vagem?
7 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,7 g de fibras e 3,3 g de açúcares.
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