Gemüse
Grüne Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Grüne Bohnen: 31 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 100 g (1 Tasse Stücke) hat 31 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 20 % der KalorienKohlenhydrate 75 %Fett 5 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 31 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 31 | |
| Eiweiß | 1,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 7 g | g |
| Ballaststoffe | 2,7 g | g |
| Zucker | 3,3 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
| Kalium | 211 mg | mg |
| Calcium | 37 mg | mg |
| Eisen | 1 mg | mg |
| Vitamin C | 12 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 100 g Grüne Bohnen?
31 Kalorien in 100 g. Pro 100 g: 31 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Grüne Bohnen?
1,8 g pro 100 g, also 1,8 g in einer Portion von 100 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Grüne Bohnen?
7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,7 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.
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