Vihannekset
Vihreät pavut: kalorit ja ravintoarvot
Vihreät pavut: 31 kcal per 100 g. 100 g:n annoksessa (1 kuppi paloja) on 31 kcal, 1,8 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 20 % kaloreistaHiilihydraatit 75 %Rasva 5 %
Silmäys
- Hyvin kevyt: 31 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 31 | |
| Proteiini | 1,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 7 g | g |
| Kuitu | 2,7 g | g |
| Sokerit | 3,3 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
| Kalium | 211 mg | mg |
| Kalsium | 37 mg | mg |
| Rauta | 1 mg | mg |
| C-vitamiini | 12 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 100 g:n annoksessa, kun ruoka on: vihreät pavut?
31 kcal 100 g:ssa. Per 100 g: 31 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vihreät pavut?
1,8 g per 100 g eli 1,8 g 100 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vihreät pavut?
Hiilihydraatteja 7 g per 100 g, joista kuitua 2,7 g ja sokereita 3,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Lehtisipuli: 32 kcalParsakaali: 34 kcalLehtikaali: 35 kcalSpagettikurpitsa (kypsennetty): 27 kcalParsakaali (kypsennetty): 35 kcalPunainen paprika: 26 kcalKurpitsa: 26 kcalKukkakaali: 25 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vihreät pavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.