Vihannekset
Spagettikurpitsa (kypsennetty): kalorit ja ravintoarvot
Spagettikurpitsa (kypsennetty): 27 kcal per 100 g. 155 g:n annoksessa (1 kuppi) on 42 kcal, 1 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 27 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 27 | |
| Proteiini | 0,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g | g |
| Kuitu | 1,4 g | g |
| Sokerit | 2,5 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 18 mg | mg |
| Kalium | 117 mg | mg |
| Kalsium | 21 mg | mg |
| Rauta | 0,3 mg | mg |
| C-vitamiini | 3,5 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 155 g:n annoksessa, kun ruoka on: spagettikurpitsa (kypsennetty)?
42 kcal 155 g:ssa. Per 100 g: 27 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: spagettikurpitsa (kypsennetty)?
0,7 g per 100 g eli 1 g 155 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: spagettikurpitsa (kypsennetty)?
Hiilihydraatteja 6,5 g per 100 g, joista kuitua 1,4 g ja sokereita 2,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa spagettikurpitsa (kypsennetty) sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi