Zelenina

Špagetová dýně (uvařená): kalorie a nutriční hodnoty

Špagetová dýně (uvařená): 27 kcal na 100 g. Porce 155 g (1 hrnek) má 42 kcal, 1 g bílkovin, 10 g sacharidů a 0,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 9 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 8 %

Na první pohled

Velmi lehké: 27 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	27
Bílkoviny	0,7 g	g
Sacharidy	6,5 g	g
Vláknina	1,4 g	g
Cukry	2,5 g	g
Tuky	0,3 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	18 mg	mg
Draslík	117 mg	mg
Vápník	21 mg	mg
Železo	0,3 mg	mg
Vitamin C	3,5 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Squash, winter, spaghetti, cooked, boiled, drained, or baked, without salt" (FDC ID 169299). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 155 g, potravina: špagetová dýně (uvařená)?

42 kcal ve 155 g. Na 100 g: 27 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: špagetová dýně (uvařená)?

0,7 g na 100 g, tedy 1 g v porci 155 g.

Kolik sacharidů obsahuje: špagetová dýně (uvařená)?

6,5 g sacharidů na 100 g, z toho 1,4 g vlákniny a 2,5 g cukrů.

Podobné potraviny

Červená paprika: 26 kcal Dýně: 26 kcal Květák: 25 kcal Lilek: 25 kcal Zelí: 25 kcal Rukola: 25 kcal Špenát: 23 kcal Fazolové lusky: 31 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si špagetová dýně (uvařená) během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.