Zelenina

Fazolové lusky: kalorie a nutriční hodnoty

Fazolové lusky: 31 kcal na 100 g. Porce 100 g (1 šálek kousků) má 31 kcal, 1,8 g bílkovin, 7 g sacharidů a 0,2 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 20 % z kaloriíSacharidy 75 %Tuky 5 %

Na první pohled

Velmi lehké: 31 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	31
Bílkoviny	1,8 g	g
Sacharidy	7 g	g
Vláknina	2,7 g	g
Cukry	3,3 g	g
Tuky	0,2 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	6 mg	mg
Draslík	211 mg	mg
Vápník	37 mg	mg
Železo	1 mg	mg
Vitamin C	12 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Beans, snap, green, raw" (FDC ID 169961). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 100 g, potravina: fazolové lusky?

31 kcal ve 100 g. Na 100 g: 31 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: fazolové lusky?

1,8 g na 100 g, tedy 1,8 g v porci 100 g.

Kolik sacharidů obsahuje: fazolové lusky?

7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,7 g vlákniny a 3,3 g cukrů.

Podobné potraviny

Jarní cibulka: 32 kcal Brokolice: 34 kcal Kadeřávek: 35 kcal Špagetová dýně (uvařená): 27 kcal Brokolice (vařená): 35 kcal Červená paprika: 26 kcal Dýně: 26 kcal Květák: 25 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si fazolové lusky během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.