Grönsaker

Aubergine: kalorier och näring

Aubergine: 25 kalorier per 100 g. En portion på 82 g (1 kopp) innehåller 21 kalorier, 0,8 g protein, 4,8 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 13 % av kaloriernaKolhydrater 81 %Fett 6 %

I korthet

Mycket lätt: 25 kalorier per 100 g, så du kan äta en stor portion för få kalorier.
Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
3 g fibrer per 100 g.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	25
Protein	1 g	g
Kolhydrater	5,9 g	g
Fiber	3 g	g
Socker	3,5 g	g
Fett	0,2 g	g
Mättat fett	0 g	g
Natrium	2 mg	mg
Kalium	229 mg	mg
Kalcium	9 mg	mg
Järn	0,2 mg	mg
C-vitamin	2,2 mg	mg
Kolesterol	0 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Eggplant, raw" (FDC ID 169228). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 82 g aubergine?

21 kalorier i 82 g. Per 100 g: 25 kalorier.

Hur mycket protein innehåller aubergine?

1 g per 100 g, eller 0,8 g i en portion på 82 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller aubergine?

5,9 g kolhydrater per 100 g, varav 3 g fiber och 3,5 g socker.

Liknande livsmedel

Blomkål: 25 kcal Kål: 25 kcal Rucola: 25 kcal Röd paprika: 26 kcal Pumpa: 26 kcal Spenat: 23 kcal Spaghettipumpa (tillagad): 27 kcal Champinjoner: 22 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga aubergine på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.