Verdura
Melanzane: calorie e valori nutrizionali
Melanzane: 25 calorie per 100 g. Una porzione da 82 g (1 tazza) contiene 21 calorie, 0,8 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 13% delle calorieCarboidrati 81%Grassi 6%
In breve
- Molto leggero: 25 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 3 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 25 | |
| Proteine | 1 g | g |
| Carboidrati | 5,9 g | g |
| Fibre | 3 g | g |
| Zuccheri | 3,5 g | g |
| Grassi | 0,2 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 2 mg | mg |
| Potassio | 229 mg | mg |
| Calcio | 9 mg | mg |
| Ferro | 0,2 mg | mg |
| Vitamina C | 2,2 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Eggplant, raw" (FDC ID 169228). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 82 g di melanzane?
21 calorie in 82 g. Per 100 g: 25 calorie.
Quante proteine ci sono in melanzane?
1 g per 100 g, ovvero 0,8 g in una porzione da 82 g.
Quanti carboidrati ci sono in melanzane?
5,9 g di carboidrati per 100 g, di cui 3 g di fibre e 3,5 g di zuccheri.
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