Zelenina

Cibule: kalorie a nutriční hodnoty

Cibule: 40 kcal na 100 g. Porce 14 g (1 plátek) má 5,6 kcal, 0,2 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 10 % z kaloriíSacharidy 88 %Tuky 2 %

Na první pohled

Velmi lehké: 40 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	40
Bílkoviny	1,1 g	g
Sacharidy	9,3 g	g
Vláknina	1,7 g	g
Cukry	4,2 g	g
Tuky	0,1 g	g
Nasycené tuky	0 g	g
Sodík	4 mg	mg
Draslík	146 mg	mg
Vápník	23 mg	mg
Železo	0,2 mg	mg
Vitamin C	7,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Onions, raw" (FDC ID 170000). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 14 g, potravina: cibule?

5,6 kcal ve 14 g. Na 100 g: 40 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: cibule?

1,1 g na 100 g, tedy 0,2 g v porci 14 g.

Kolik sacharidů obsahuje: cibule?

9,3 g sacharidů na 100 g, z toho 1,7 g vlákniny a 4,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Muškátová dýně: 40 kcal Mrkev: 41 kcal Růžičková kapusta: 43 kcal Řepa: 43 kcal Kadeřávek: 35 kcal Brokolice (vařená): 35 kcal Brokolice: 34 kcal Jarní cibulka: 32 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si cibule během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.