Gemüse
Zwiebel: Kalorien und Nährwerte
Zwiebel: 40 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 14 g (1 Scheibe) hat 5,6 Kalorien, 0,2 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 10 % der KalorienKohlenhydrate 88 %Fett 2 %
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 40 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 40 | |
| Eiweiß | 1,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | g |
| Zucker | 4,2 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
| Kalium | 146 mg | mg |
| Calcium | 23 mg | mg |
| Eisen | 0,2 mg | mg |
| Vitamin C | 7,4 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Onions, raw" (FDC ID 170000). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 14 g Zwiebel?
5,6 Kalorien in 14 g. Pro 100 g: 40 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Zwiebel?
1,1 g pro 100 g, also 0,2 g in einer Portion von 14 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zwiebel?
9,3 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,7 g Ballaststoffe und 4,2 g Zucker.
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