Verdura
Cavolo riccio: calorie e valori nutrizionali
Cavolo riccio: 35 calorie per 100 g. Una porzione da 21 g (1 tazza) contiene 7,4 calorie, 0,6 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 27% delle calorieCarboidrati 41%Grassi 31%
In breve
- Molto leggero: 35 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Le proteine forniscono il 33% delle sue calorie (2,9 g per 100 g), ed è quindi un'ottima fonte di proteine.
- 4,1 g di fibre per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 35 | |
| Proteine | 2,9 g | g |
| Carboidrati | 4,4 g | g |
| Fibre | 4,1 g | g |
| Zuccheri | 1 g | g |
| Grassi | 1,5 g | g |
| Grassi saturi | 0,2 g | g |
| Sodio | 53 mg | mg |
| Potassio | 348 mg | mg |
| Calcio | 254 mg | mg |
| Ferro | 1,6 mg | mg |
| Vitamina C | 93 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Kale, raw" (FDC ID 168421). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 21 g di cavolo riccio?
7,4 calorie in 21 g. Per 100 g: 35 calorie.
Quante proteine ci sono in cavolo riccio?
2,9 g per 100 g, ovvero 0,6 g in una porzione da 21 g.
Quanti carboidrati ci sono in cavolo riccio?
4,4 g di carboidrati per 100 g, di cui 4,1 g di fibre e 1 g di zuccheri.
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