Verdura
Patata: calorie e valori nutrizionali
Patata: 93 calorie per 100 g. Una porzione da 173 g (1 patata di misura media) contiene 161 calorie, 4,3 g di proteine, 37 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Calorie
Proteine g
Carboidrati g
Grassi g
Proteine 10% delle calorieCarboidrati 88%Grassi 1%
In breve
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
- 535 mg di potassio per 100 g.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 93 | |
| Proteine | 2,5 g | g |
| Carboidrati | 21 g | g |
| Fibre | 2,2 g | g |
| Zuccheri | 1,2 g | g |
| Grassi | 0,1 g | g |
| Grassi saturi | 0 g | g |
| Sodio | 10 mg | mg |
| Potassio | 535 mg | mg |
| Calcio | 15 mg | mg |
| Ferro | 1,1 mg | mg |
| Vitamina C | 9,6 mg | mg |
| Colesterolo | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, baked, flesh and skin, without salt" (FDC ID 170093). I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 173 g di patata?
161 calorie in 173 g. Per 100 g: 93 calorie.
Quante proteine ci sono in patata?
2,5 g per 100 g, ovvero 4,3 g in una porzione da 173 g.
Quanti carboidrati ci sono in patata?
21 g di carboidrati per 100 g, di cui 2,2 g di fibre e 1,2 g di zuccheri.
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