Legumes e verduras

Ervilhas: calorias e nutrição

Ervilhas: 81 calorias por 100 g. Uma porção de 145 g (1 xícara) tem 117 calorias, 7,9 g de proteína, 21 g de carboidratos e 0,6 g de gordura.

Porção

Gramas

Calorias

Proteína g

Carboidratos g

Gordura g

Proteína 26% das caloriasCarboidratos 69%Gordura 4%

Resumo

5,7 g de fibras por 100 g.

Informações nutricionais

Nutriente	Por 100 g	Sua porção
Calorias	81
Proteína	5,4 g	g
Carboidratos	14 g	g
Fibras	5,7 g	g
Açúcares	5,7 g	g
Gordura	0,4 g	g
Gordura saturada	0,1 g	g
Sódio	5 mg	mg
Potássio	244 mg	mg
Cálcio	25 mg	mg
Ferro	1,5 mg	mg
Vitamina C	40 mg	mg
Colesterol	0 mg	mg

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.

Perguntas

Quantas calorias tem uma porção de 145 g de ervilhas?

117 calorias em 145 g. Por 100 g: 81 calorias.

Quanta proteína tem em ervilhas?

5,4 g por 100 g, ou 7,9 g em uma porção de 145 g.

Quantos carboidratos tem em ervilhas?

14 g de carboidratos por 100 g, incluindo 5,7 g de fibras e 5,7 g de açúcares.

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