Vihannekset
Vihreät herneet: kalorit ja ravintoarvot
Vihreät herneet: 81 kcal per 100 g. 145 g:n annoksessa (1 kuppi) on 117 kcal, 7,9 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 26 % kaloreistaHiilihydraatit 69 %Rasva 4 %
Silmäys
- Kuitua 5,7 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 81 | |
| Proteiini | 5,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 14 g | g |
| Kuitu | 5,7 g | g |
| Sokerit | 5,7 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Kalsium | 25 mg | mg |
| Rauta | 1,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 40 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 145 g:n annoksessa, kun ruoka on: vihreät herneet?
117 kcal 145 g:ssa. Per 100 g: 81 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vihreät herneet?
5,4 g per 100 g eli 7,9 g 145 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vihreät herneet?
Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 5,7 g ja sokereita 5,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Keitetyt perunat: 86 kcalBataatti: 90 kcalPeruna: 93 kcalMakea maissi: 96 kcalPerunamuusi: 113 kcalRuusukaali: 43 kcalPunajuuret: 43 kcalPorkkanat: 41 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vihreät herneet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.