Groenten
Doperwten: calorieën en voeding
Doperwten: 81 calorieën per 100 g. Een portie van 145 g (1 kopje) bevat 117 calorieën, 7,9 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 26% van de calorieënKoolhydraten 69%Vet 4%
In het kort
- 5,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 81 | |
| Eiwit | 5,4 g | g |
| Koolhydraten | 14 g | g |
| Vezels | 5,7 g | g |
| Suikers | 5,7 g | g |
| Vet | 0,4 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Calcium | 25 mg | mg |
| IJzer | 1,5 mg | mg |
| Vitamine C | 40 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 145 g doperwten?
117 calorieën in 145 g. Per 100 g: 81 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in doperwten?
5,4 g per 100 g, oftewel 7,9 g in een portie van 145 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in doperwten?
14 g koolhydraten per 100 g, waarvan 5,7 g vezels en 5,7 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Gekookte aardappelen: 86 kcalZoete aardappel: 90 kcalAardappel: 93 kcalMaïs: 96 kcalAardappelpuree: 113 kcalSpruitjes: 43 kcalRode bieten: 43 kcalWortels: 41 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden doperwten vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.