Warzywa

Groszek zielony: kalorie i wartości odżywcze

Groszek zielony: 81 kcal w 100 g. Porcja 145 g (1 szklanka) to 117 kcal, 7,9 g białka, 21 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 26% kaloriiWęglowodany 69%Tłuszcze 4%

W skrócie

5,7 g błonnika na 100 g.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	81
Białko	5,4 g	g
Węglowodany	14 g	g
Błonnik	5,7 g	g
Cukry	5,7 g	g
Tłuszcz	0,4 g	g
Tłuszcze nasycone	0,1 g	g
Sód	5 mg	mg
Potas	244 mg	mg
Wapń	25 mg	mg
Żelazo	1,5 mg	mg
Witamina C	40 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 145 g, produkt: groszek zielony?

117 kcal w 145 g. W 100 g: 81 kcal.

Ile białka zawiera produkt: groszek zielony?

5,4 g w 100 g, czyli 7,9 g w porcji 145 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: groszek zielony?

14 g węglowodanów w 100 g, w tym 5,7 g błonnika i 5,7 g cukrów.

Podobne produkty

Ziemniaki gotowane: 86 kcal Batat: 90 kcal Ziemniak: 93 kcal Kukurydza słodka: 96 kcal Puree ziemniaczane: 113 kcal Brukselka: 43 kcal Buraki: 43 kcal Marchew: 41 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz groszek zielony w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.