Verduras
Guisantes: calorías y valor nutricional
Guisantes: 81 calorías por cada 100 g. Una ración de 145 g (1 taza) tiene 117 calorías, 7,9 g de proteínas, 21 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 26 % de las caloríasHidratos de carbono 69 %Grasas 4 %
De un vistazo
- 5,7 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 81 | |
| Proteína | 5,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 14 g | g |
| Fibra | 5,7 g | g |
| Azúcares | 5,7 g | g |
| Grasa | 0,4 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 5 mg | mg |
| Potasio | 244 mg | mg |
| Calcio | 25 mg | mg |
| Hierro | 1,5 mg | mg |
| Vitamina C | 40 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 145 g de guisantes?
117 calorías en 145 g. Por cada 100 g: 81 calorías.
¿Cuánta proteína tiene guisantes?
5,4 g por cada 100 g, o 7,9 g en una ración de 145 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene guisantes?
14 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 5,7 g son fibra y 5,7 g son azúcares.
Alimentos parecidos
Patatas hervidas: 86 kcalBatata: 90 kcalPatata: 93 kcalMaíz dulce: 96 kcalPuré de patatas: 113 kcalColes de Bruselas: 43 kcalRemolachas: 43 kcalZanahorias: 41 kcal
¿Cuántas calorías necesito? · ¿Cuántas proteínas necesito?
JOGO Fuel
Registra guisantes en segundos
Guárdalo, registra tus comidas, consigue días organizados en torno a tus partidos y un coach que te explica cada cambio. Gratis, con tu cuenta de JOGO.
Empieza gratisApunta en segundosBusca entre más de 9.300 alimentos en tu idioma, elige la ración y listo. Alimentos recientes y añadido rápido para cuando comes fuera.
Pensado para tus partidos¿Juegas a las 7 de la tarde? Fuel adelanta tu comida fuerte en carbohidratos, añade un snack antes del partido y convierte la cena en tu comida de recuperación.
Un entrenador que explicaDetecta tus patrones, te sugiere un cambio, te dice por qué debería funcionar y, pasadas unas semanas, comprueba si lo ha hecho.