Zelenina

Hrášek zelený: kalorie a nutriční hodnoty

Hrášek zelený: 81 kcal na 100 g. Porce 145 g (1 hrnek) má 117 kcal, 7,9 g bílkovin, 21 g sacharidů a 0,6 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 26 % z kaloriíSacharidy 69 %Tuky 4 %

Na první pohled

5,7 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	81
Bílkoviny	5,4 g	g
Sacharidy	14 g	g
Vláknina	5,7 g	g
Cukry	5,7 g	g
Tuky	0,4 g	g
Nasycené tuky	0,1 g	g
Sodík	5 mg	mg
Draslík	244 mg	mg
Vápník	25 mg	mg
Železo	1,5 mg	mg
Vitamin C	40 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 145 g, potravina: hrášek zelený?

117 kcal ve 145 g. Na 100 g: 81 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: hrášek zelený?

5,4 g na 100 g, tedy 7,9 g v porci 145 g.

Kolik sacharidů obsahuje: hrášek zelený?

14 g sacharidů na 100 g, z toho 5,7 g vlákniny a 5,7 g cukrů.

Podobné potraviny

Vařené brambory: 86 kcal Batát: 90 kcal Brambor: 93 kcal Kukuřice cukrová: 96 kcal Bramborová kaše: 113 kcal Růžičková kapusta: 43 kcal Řepa: 43 kcal Mrkev: 41 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si hrášek zelený během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.