Zelenina
Bramborová kaše: kalorie a nutriční hodnoty
Bramborová kaše: 113 kcal na 100 g. Porce 210 g (1 hrnek) má 237 kcal, 3,9 g bílkovin, 35 g sacharidů a 8,9 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 60 %Tuky 34 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 113 | |
| Bílkoviny | 1,9 g | g |
| Sacharidy | 17 g | g |
| Vláknina | 1,5 g | g |
| Cukry | 1,4 g | g |
| Tuky | 4,2 g | g |
| Nasycené tuky | 2,6 g | g |
| Sodík | 317 mg | mg |
| Draslík | 284 mg | mg |
| Vápník | 24 mg | mg |
| Železo | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 6 mg | mg |
| Cholesterol | 11 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 210 g, potravina: bramborová kaše?
237 kcal ve 210 g. Na 100 g: 113 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: bramborová kaše?
1,9 g na 100 g, tedy 3,9 g v porci 210 g.
Kolik sacharidů obsahuje: bramborová kaše?
17 g sacharidů na 100 g, z toho 1,5 g vlákniny a 1,4 g cukrů.
Podobné potraviny
Kukuřice cukrová: 96 kcalBrambor: 93 kcalBatát: 90 kcalVařené brambory: 86 kcalHrášek zelený: 81 kcalČesnek: 149 kcalRůžičková kapusta: 43 kcalŘepa: 43 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si bramborová kaše během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.