Groenten
Aardappelpuree: calorieën en voeding
Aardappelpuree: 113 calorieën per 100 g. Een portie van 210 g (1 kopje) bevat 237 calorieën, 3,9 g eiwit, 35 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 7% van de calorieënKoolhydraten 60%Vet 34%
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 113 | |
| Eiwit | 1,9 g | g |
| Koolhydraten | 17 g | g |
| Vezels | 1,5 g | g |
| Suikers | 1,4 g | g |
| Vet | 4,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2,6 g | g |
| Natrium | 317 mg | mg |
| Kalium | 284 mg | mg |
| Calcium | 24 mg | mg |
| IJzer | 0,3 mg | mg |
| Vitamine C | 6 mg | mg |
| Cholesterol | 11 mg | mg |
Bron: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). De waarden zijn gemiddelden en verschillen per soort, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 210 g aardappelpuree?
237 calorieën in 210 g. Per 100 g: 113 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in aardappelpuree?
1,9 g per 100 g, oftewel 3,9 g in een portie van 210 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in aardappelpuree?
17 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,5 g vezels en 1,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Maïs: 96 kcalAardappel: 93 kcalZoete aardappel: 90 kcalGekookte aardappelen: 86 kcalDoperwten: 81 kcalKnoflook: 149 kcalSpruitjes: 43 kcalRode bieten: 43 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden aardappelpuree vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.