Warzywa

Puree ziemniaczane: kalorie i wartości odżywcze

Puree ziemniaczane: 113 kcal w 100 g. Porcja 210 g (1 szklanka) to 237 kcal, 3,9 g białka, 35 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 7% kaloriiWęglowodany 60%Tłuszcze 34%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	113
Białko	1,9 g	g
Węglowodany	17 g	g
Błonnik	1,5 g	g
Cukry	1,4 g	g
Tłuszcz	4,2 g	g
Tłuszcze nasycone	2,6 g	g
Sód	317 mg	mg
Potas	284 mg	mg
Wapń	24 mg	mg
Żelazo	0,3 mg	mg
Witamina C	6 mg	mg
Cholesterol	11 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 210 g, produkt: puree ziemniaczane?

237 kcal w 210 g. W 100 g: 113 kcal.

Ile białka zawiera produkt: puree ziemniaczane?

1,9 g w 100 g, czyli 3,9 g w porcji 210 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: puree ziemniaczane?

17 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,5 g błonnika i 1,4 g cukrów.

Podobne produkty

Kukurydza słodka: 96 kcal Ziemniak: 93 kcal Batat: 90 kcal Ziemniaki gotowane: 86 kcal Groszek zielony: 81 kcal Czosnek: 149 kcal Brukselka: 43 kcal Buraki: 43 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz puree ziemniaczane w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.