Warzywa

Kukurydza słodka: kalorie i wartości odżywcze

Kukurydza słodka: 96 kcal w 100 g. Porcja 103 g (1 kolba, rozmiar średni) to 99 kcal, 3,5 g białka, 22 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 12% kaloriiWęglowodany 76%Tłuszcze 12%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	96
Białko	3,4 g	g
Węglowodany	21 g	g
Błonnik	2,4 g	g
Cukry	4,5 g	g
Tłuszcz	1,5 g	g
Tłuszcze nasycone	0,2 g	g
Sód	1 mg	mg
Potas	218 mg	mg
Wapń	3 mg	mg
Żelazo	0,5 mg	mg
Witamina C	5,5 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt" (FDC ID 169999). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 103 g, produkt: kukurydza słodka?

99 kcal w 103 g. W 100 g: 96 kcal.

Ile białka zawiera produkt: kukurydza słodka?

3,4 g w 100 g, czyli 3,5 g w porcji 103 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: kukurydza słodka?

21 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,4 g błonnika i 4,5 g cukrów.

Podobne produkty

Ziemniak: 93 kcal Batat: 90 kcal Ziemniaki gotowane: 86 kcal Groszek zielony: 81 kcal Puree ziemniaczane: 113 kcal Brukselka: 43 kcal Buraki: 43 kcal Czosnek: 149 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz kukurydza słodka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.