Vihannekset
Makea maissi: kalorit ja ravintoarvot
Makea maissi: 96 kcal per 100 g. 103 g:n annoksessa (1 keskikokoinen tähkä) on 99 kcal, 3,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,5 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 12 % kaloreistaHiilihydraatit 76 %Rasva 12 %
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 96 | |
| Proteiini | 3,4 g | g |
| Hiilihydraatit | 21 g | g |
| Kuitu | 2,4 g | g |
| Sokerit | 4,5 g | g |
| Rasva | 1,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 218 mg | mg |
| Kalsium | 3 mg | mg |
| Rauta | 0,5 mg | mg |
| C-vitamiini | 5,5 mg | mg |
| Kolesteroli | 0 mg | mg |
Lähde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt" (FDC ID 169999). Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 103 g:n annoksessa, kun ruoka on: makea maissi?
99 kcal 103 g:ssa. Per 100 g: 96 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: makea maissi?
3,4 g per 100 g eli 3,5 g 103 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: makea maissi?
Hiilihydraatteja 21 g per 100 g, joista kuitua 2,4 g ja sokereita 4,5 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Peruna: 93 kcalBataatti: 90 kcalKeitetyt perunat: 86 kcalVihreät herneet: 81 kcalPerunamuusi: 113 kcalRuusukaali: 43 kcalPunajuuret: 43 kcalValkosipuli: 149 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa makea maissi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.