Grøntsager
Majs: kalorier og næringsindhold
Majs: 96 kalorier pr. 100 g. En portion på 103 g (1 majskolbe, mellemstor størrelse) indeholder 99 kalorier, 3,5 g protein, 22 g kulhydrater og 1,5 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 76 %Fedt 12 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 96 | |
| Protein | 3,4 g | g |
| Kulhydrater | 21 g | g |
| Kostfibre | 2,4 g | g |
| Sukker | 4,5 g | g |
| Fedt | 1,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
| Kalium | 218 mg | mg |
| Calcium | 3 mg | mg |
| Jern | 0,5 mg | mg |
| C-vitamin | 5,5 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt" (FDC ID 169999). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion majs på 103 g?
99 kalorier i 103 g. Pr. 100 g: 96 kalorier.
Hvor meget protein er der i majs?
3,4 g pr. 100 g, eller 3,5 g i en portion på 103 g.
Hvor mange kulhydrater er der i majs?
21 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,4 g kostfibre og 4,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kartoffel: 93 kcalSøde kartofler: 90 kcalKogte kartofler: 86 kcalGrønne ærter: 81 kcalKartoffelmos: 113 kcalRosenkål: 43 kcalRødbeder: 43 kcalHvidløg: 149 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log majs på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.