Grøntsager
Kartoffelmos: kalorier og næringsindhold
Kartoffelmos: 113 kalorier pr. 100 g. En portion på 210 g (1 kop) indeholder 237 kalorier, 3,9 g protein, 35 g kulhydrater og 8,9 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 7 % af kalorierneKulhydrater 60 %Fedt 34 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 113 | |
| Protein | 1,9 g | g |
| Kulhydrater | 17 g | g |
| Kostfibre | 1,5 g | g |
| Sukker | 1,4 g | g |
| Fedt | 4,2 g | g |
| Mættet fedt | 2,6 g | g |
| Natrium | 317 mg | mg |
| Kalium | 284 mg | mg |
| Calcium | 24 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| C-vitamin | 6 mg | mg |
| Kolesterol | 11 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kartoffelmos på 210 g?
237 kalorier i 210 g. Pr. 100 g: 113 kalorier.
Hvor meget protein er der i kartoffelmos?
1,9 g pr. 100 g, eller 3,9 g i en portion på 210 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kartoffelmos?
17 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 1,5 g kostfibre og 1,4 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Majs: 96 kcalKartoffel: 93 kcalSøde kartofler: 90 kcalKogte kartofler: 86 kcalGrønne ærter: 81 kcalHvidløg: 149 kcalRosenkål: 43 kcalRødbeder: 43 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kartoffelmos på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.