Grøntsager
Hvidløg: kalorier og næringsindhold
Hvidløg: 149 kalorier pr. 100 g. En portion på 136 g (1 kop) indeholder 203 kalorier, 8,6 g protein, 45 g kulhydrater og 0,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 16 % af kalorierneKulhydrater 82 %Fedt 3 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 401 mg kalium pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 149 | |
| Protein | 6,4 g | g |
| Kulhydrater | 33 g | g |
| Kostfibre | 2,1 g | g |
| Sukker | 1 g | g |
| Fedt | 0,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 17 mg | mg |
| Kalium | 401 mg | mg |
| Calcium | 181 mg | mg |
| Jern | 1,7 mg | mg |
| C-vitamin | 31 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Garlic, raw" (FDC ID 169230). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion hvidløg på 136 g?
203 kalorier i 136 g. Pr. 100 g: 149 kalorier.
Hvor meget protein er der i hvidløg?
6,4 g pr. 100 g, eller 8,6 g i en portion på 136 g.
Hvor mange kulhydrater er der i hvidløg?
33 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,1 g kostfibre og 1 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kartoffelmos: 113 kcalMajs: 96 kcalKartoffel: 93 kcalSøde kartofler: 90 kcalKogte kartofler: 86 kcalGrønne ærter: 81 kcalRosenkål: 43 kcalRødbeder: 43 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log hvidløg på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.