Gemüse
Knoblauch: Kalorien und Nährwerte
Knoblauch: 149 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 136 g (1 Tasse) hat 203 Kalorien, 8,6 g Eiweiß, 45 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Kalorien
Eiweiß g
Kohlenhydrate g
Fett g
Eiweiß 16 % der KalorienKohlenhydrate 82 %Fett 3 %
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 401 mg Kalium pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 149 | |
| Eiweiß | 6,4 g | g |
| Kohlenhydrate | 33 g | g |
| Ballaststoffe | 2,1 g | g |
| Zucker | 1 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 17 mg | mg |
| Kalium | 401 mg | mg |
| Calcium | 181 mg | mg |
| Eisen | 1,7 mg | mg |
| Vitamin C | 31 mg | mg |
| Cholesterin | 0 mg | mg |
Quelle: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Garlic, raw" (FDC ID 169230). Die Werte sind Durchschnittswerte und hängen von Sorte, Marke und Zubereitung ab.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 136 g Knoblauch?
203 Kalorien in 136 g. Pro 100 g: 149 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Knoblauch?
6,4 g pro 100 g, also 8,6 g in einer Portion von 136 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Knoblauch?
33 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,1 g Ballaststoffe und 1 g Zucker.
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