Legumes e verduras
Alho: calorias e nutrição
Alho: 149 calorias por 100 g. Uma porção de 136 g (1 xícara) tem 203 calorias, 8,6 g de proteína, 45 g de carboidratos e 0,7 g de gordura.
Calorias
Proteína g
Carboidratos g
Gordura g
Proteína 16% das caloriasCarboidratos 82%Gordura 3%
Resumo
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
- 401 mg de potássio por 100 g.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 149 | |
| Proteína | 6,4 g | g |
| Carboidratos | 33 g | g |
| Fibras | 2,1 g | g |
| Açúcares | 1 g | g |
| Gordura | 0,5 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 17 mg | mg |
| Potássio | 401 mg | mg |
| Cálcio | 181 mg | mg |
| Ferro | 1,7 mg | mg |
| Vitamina C | 31 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Garlic, raw" (FDC ID 169230). Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 136 g de alho?
203 calorias em 136 g. Por 100 g: 149 calorias.
Quanta proteína tem em alho?
6,4 g por 100 g, ou 8,6 g em uma porção de 136 g.
Quantos carboidratos tem em alho?
33 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,1 g de fibras e 1 g de açúcares.
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