Verduras
Ajo: calorías y valor nutricional
Ajo: 149 calorías por cada 100 g. Una ración de 136 g (1 taza) tiene 203 calorías, 8,6 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 16 % de las caloríasHidratos de carbono 82 %Grasas 3 %
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 401 mg de potasio por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 149 | |
| Proteína | 6,4 g | g |
| Hidratos de carbono | 33 g | g |
| Fibra | 2,1 g | g |
| Azúcares | 1 g | g |
| Grasa | 0,5 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 17 mg | mg |
| Potasio | 401 mg | mg |
| Calcio | 181 mg | mg |
| Hierro | 1,7 mg | mg |
| Vitamina C | 31 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Garlic, raw" (FDC ID 169230). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 136 g de ajo?
203 calorías en 136 g. Por cada 100 g: 149 calorías.
¿Cuánta proteína tiene ajo?
6,4 g por cada 100 g, o 8,6 g en una ración de 136 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene ajo?
33 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 2,1 g son fibra y 1 g son azúcares.
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