Grøntsager
Grønne ærter: kalorier og næringsindhold
Grønne ærter: 81 kalorier pr. 100 g. En portion på 145 g (1 kop) indeholder 117 kalorier, 7,9 g protein, 21 g kulhydrater og 0,6 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 26 % af kalorierneKulhydrater 69 %Fedt 4 %
Kort fortalt
- 5,7 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 81 | |
| Protein | 5,4 g | g |
| Kulhydrater | 14 g | g |
| Kostfibre | 5,7 g | g |
| Sukker | 5,7 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 5 mg | mg |
| Kalium | 244 mg | mg |
| Calcium | 25 mg | mg |
| Jern | 1,5 mg | mg |
| C-vitamin | 40 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Peas, green, raw" (FDC ID 170419). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion grønne ærter på 145 g?
117 kalorier i 145 g. Pr. 100 g: 81 kalorier.
Hvor meget protein er der i grønne ærter?
5,4 g pr. 100 g, eller 7,9 g i en portion på 145 g.
Hvor mange kulhydrater er der i grønne ærter?
14 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,7 g kostfibre og 5,7 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kogte kartofler: 86 kcalSøde kartofler: 90 kcalKartoffel: 93 kcalMajs: 96 kcalKartoffelmos: 113 kcalRosenkål: 43 kcalRødbeder: 43 kcalGulerødder: 41 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log grønne ærter på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.