Grønnsaker
Potetmos: kalorier og næringsinnhold
Potetmos: 113 kalorier per 100 g. En porsjon på 210 g (1 kopp) inneholder 237 kalorier, 3,9 g protein, 35 g karbohydrater og 8,9 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 7 % av kalorieneKarbohydrater 60 %Fett 34 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 113 | |
| Protein | 1,9 g | g |
| Karbohydrater | 17 g | g |
| Kostfiber | 1,5 g | g |
| Sukker | 1,4 g | g |
| Fett | 4,2 g | g |
| Mettet fett | 2,6 g | g |
| Natrium | 317 mg | mg |
| Kalium | 284 mg | mg |
| Kalsium | 24 mg | mg |
| Jern | 0,3 mg | mg |
| Vitamin C | 6 mg | mg |
| Kolesterol | 11 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 210 g potetmos?
237 kalorier i 210 g. Per 100 g: 113 kalorier.
Hvor mye protein er det i potetmos?
1,9 g per 100 g, eller 3,9 g i en porsjon på 210 g.
Hvor mange karbohydrater er det i potetmos?
17 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,5 g fiber og 1,4 g sukker.
Lignende matvarer
Mais: 96 kcalPotet: 93 kcalSøtpotet: 90 kcalKokte poteter: 86 kcalGrønne erter: 81 kcalHvitløk: 149 kcalRosenkål: 43 kcalRødbeter: 43 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer potetmos på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.