Grönsaker

Potatismos: kalorier och näring

Potatismos: 113 kalorier per 100 g. En portion på 210 g (1 kopp) innehåller 237 kalorier, 3,9 g protein, 35 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 60 %Fett 34 %

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	113
Protein	1,9 g	g
Kolhydrater	17 g	g
Fiber	1,5 g	g
Socker	1,4 g	g
Fett	4,2 g	g
Mättat fett	2,6 g	g
Natrium	317 mg	mg
Kalium	284 mg	mg
Kalcium	24 mg	mg
Järn	0,3 mg	mg
C-vitamin	6 mg	mg
Kolesterol	11 mg	mg

Källa: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Potatoes, mashed, home-prepared, whole milk and butter added" (FDC ID 168555). Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 210 g potatismos?

237 kalorier i 210 g. Per 100 g: 113 kalorier.

Hur mycket protein innehåller potatismos?

1,9 g per 100 g, eller 3,9 g i en portion på 210 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller potatismos?

17 g kolhydrater per 100 g, varav 1,5 g fiber och 1,4 g socker.

Liknande livsmedel

Sockermajs: 96 kcal Potatis: 93 kcal Sötpotatis: 90 kcal Kokt potatis: 86 kcal Gröna ärtor: 81 kcal Vitlök: 149 kcal Brysselkål: 43 kcal Rödbetor: 43 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga potatismos på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.