Zelenina
Kukuřice cukrová: kalorie a nutriční hodnoty
Kukuřice cukrová: 96 kcal na 100 g. Porce 103 g (1 klas, velikost střední) má 99 kcal, 3,5 g bílkovin, 22 g sacharidů a 1,5 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 76 %Tuky 12 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 96 | |
| Bílkoviny | 3,4 g | g |
| Sacharidy | 21 g | g |
| Vláknina | 2,4 g | g |
| Cukry | 4,5 g | g |
| Tuky | 1,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
| Draslík | 218 mg | mg |
| Vápník | 3 mg | mg |
| Železo | 0,5 mg | mg |
| Vitamin C | 5,5 mg | mg |
| Cholesterol | 0 mg | mg |
Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt" (FDC ID 169999). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 103 g, potravina: kukuřice cukrová?
99 kcal ve 103 g. Na 100 g: 96 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kukuřice cukrová?
3,4 g na 100 g, tedy 3,5 g v porci 103 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kukuřice cukrová?
21 g sacharidů na 100 g, z toho 2,4 g vlákniny a 4,5 g cukrů.
Podobné potraviny
Brambor: 93 kcalBatát: 90 kcalVařené brambory: 86 kcalHrášek zelený: 81 kcalBramborová kaše: 113 kcalRůžičková kapusta: 43 kcalŘepa: 43 kcalČesnek: 149 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kukuřice cukrová během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.