Cereales y pan
Pan de centeno: calorías y valor nutricional
Pan de centeno: 259 calorías por cada 100 g. Una ración de 25 g (1 rodaja) tiene 65 calorías, 2,1 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 0,8 g de grasa.
Calorías
Proteínas g
Hidratos g
Grasas g
Proteínas 13 % de las caloríasHidratos de carbono 75 %Grasas 12 %
De un vistazo
- 5,8 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 259 | |
| Proteína | 8,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 48 g | g |
| Fibra | 5,8 g | g |
| Azúcares | 3,9 g | g |
| Grasa | 3,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,6 g | g |
| Sodio | 603 mg | mg |
| Potasio | 166 mg | mg |
| Calcio | 73 mg | mg |
| Hierro | 2,8 mg | mg |
| Vitamina C | 0,4 mg | mg |
| Colesterol | 0 mg | mg |
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 25 g de pan de centeno?
65 calorías en 25 g. Por cada 100 g: 259 calorías.
¿Cuánta proteína tiene pan de centeno?
8,5 g por cada 100 g, o 2,1 g en una ración de 25 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene pan de centeno?
48 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 5,8 g son fibra y 3,9 g son azúcares.
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