Korn og brød
Rugbrød: kalorier og næringsindhold
Rugbrød: 259 kalorier pr. 100 g. En portion på 25 g (1 skive) indeholder 65 kalorier, 2,1 g protein, 12 g kulhydrater og 0,8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 13 % af kalorierneKulhydrater 75 %Fedt 12 %
Kort fortalt
- 5,8 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 259 | |
| Protein | 8,5 g | g |
| Kulhydrater | 48 g | g |
| Kostfibre | 5,8 g | g |
| Sukker | 3,9 g | g |
| Fedt | 3,3 g | g |
| Mættet fedt | 0,6 g | g |
| Natrium | 603 mg | mg |
| Kalium | 166 mg | mg |
| Calcium | 73 mg | mg |
| Jern | 2,8 mg | mg |
| C-vitamin | 0,4 mg | mg |
| Kolesterol | 0 mg | mg |
Kilde: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion rugbrød på 25 g?
65 kalorier i 25 g. Pr. 100 g: 259 kalorier.
Hvor meget protein er der i rugbrød?
8,5 g pr. 100 g, eller 2,1 g i en portion på 25 g.
Hvor mange kulhydrater er der i rugbrød?
48 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 5,8 g kostfibre og 3,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Bagel: 264 kcalFlerkornsbrød: 265 kcalFuldkornsbrød: 252 kcalHvidt brød: 266 kcalFuldkornsbagel: 250 kcalPitabrød: 275 kcalHamburgerbolle: 279 kcalEngelsk muffin: 235 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log rugbrød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.