Obiloviny a pečivo

Žitný chléb: kalorie a nutriční hodnoty

Žitný chléb: 259 kcal na 100 g. Porce 25 g (1 plátek) má 65 kcal, 2,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 0,8 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 13 % z kaloriíSacharidy 75 %Tuky 12 %

Na první pohled

5,8 g vlákniny na 100 g.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	259
Bílkoviny	8,5 g	g
Sacharidy	48 g	g
Vláknina	5,8 g	g
Cukry	3,9 g	g
Tuky	3,3 g	g
Nasycené tuky	0,6 g	g
Sodík	603 mg	mg
Draslík	166 mg	mg
Vápník	73 mg	mg
Železo	2,8 mg	mg
Vitamin C	0,4 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bread, rye" (FDC ID 172684). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 25 g, potravina: žitný chléb?

65 kcal ve 25 g. Na 100 g: 259 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: žitný chléb?

8,5 g na 100 g, tedy 2,1 g v porci 25 g.

Kolik sacharidů obsahuje: žitný chléb?

48 g sacharidů na 100 g, z toho 5,8 g vlákniny a 3,9 g cukrů.

Podobné potraviny

Bagel: 264 kcal Vícezrnný chléb: 265 kcal Celozrnný chléb: 252 kcal Bílý chléb: 266 kcal Celozrnný bagel: 250 kcal Pita chléb: 275 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Anglická houska: 235 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si žitný chléb během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.