Obiloviny a pečivo

Bagel: kalorie a nutriční hodnoty

Bagel: 264 kcal na 100 g. Porce 105 g (1 bagel, velikost střední) má 277 kcal, 11 g bílkovin, 55 g sacharidů a 1,4 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 16 % z kaloriíSacharidy 79 %Tuky 5 %

Na první pohled

Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	264
Bílkoviny	11 g	g
Sacharidy	52 g	g
Vláknina	1,6 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tuky	1,3 g	g
Nasycené tuky	0,4 g	g
Sodík	422 mg	mg
Draslík	107 mg	mg
Vápník	219 mg	mg
Železo	3,6 mg	mg
Vitamin C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Zdroj: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky a způsobu přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 105 g, potravina: bagel?

277 kcal ve 105 g. Na 100 g: 264 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: bagel?

11 g na 100 g, tedy 11 g v porci 105 g.

Kolik sacharidů obsahuje: bagel?

52 g sacharidů na 100 g, z toho 1,6 g vlákniny a 8,4 g cukrů.

Podobné potraviny

Vícezrnný chléb: 265 kcal Bílý chléb: 266 kcal Žitný chléb: 259 kcal Pita chléb: 275 kcal Celozrnný chléb: 252 kcal Celozrnný bagel: 250 kcal Houska na hamburger: 279 kcal Vafle: 285 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si bagel během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.