Zboża i pieczywo

Bajgiel: kalorie i wartości odżywcze

Bajgiel: 264 kcal w 100 g. Porcja 105 g (1 bajgiel, rozmiar średni) to 277 kcal, 11 g białka, 55 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 16% kaloriiWęglowodany 79%Tłuszcze 5%

W skrócie

Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	264
Białko	11 g	g
Węglowodany	52 g	g
Błonnik	1,6 g	g
Cukry	8,4 g	g
Tłuszcz	1,3 g	g
Tłuszcze nasycone	0,4 g	g
Sód	422 mg	mg
Potas	107 mg	mg
Wapń	219 mg	mg
Żelazo	3,6 mg	mg
Witamina C	0 mg	mg
Cholesterol	0 mg	mg

Źródło: USDA FoodData Central, SR Legacy, "Bagels, plain, enriched, with calcium propionate (includes onion, poppy, sesame)" (FDC ID 174899). Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 105 g, produkt: bajgiel?

277 kcal w 105 g. W 100 g: 264 kcal.

Ile białka zawiera produkt: bajgiel?

11 g w 100 g, czyli 11 g w porcji 105 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: bajgiel?

52 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,6 g błonnika i 8,4 g cukrów.

Podobne produkty

Chleb wielozbożowy: 265 kcal Chleb biały: 266 kcal Chleb żytni: 259 kcal Pita: 275 kcal Chleb pełnoziarnisty: 252 kcal Bajgiel pełnoziarnisty: 250 kcal Bułka do hamburgera: 279 kcal Gofry: 285 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz bajgiel w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.